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RV FIT

PRÄVENTION

RV FIT

Das kostenfreie Präventionsprogramm Ihrer Rentenversicherung

Teilnehmen
können alle, die

  aktiv berufstätig und nicht arbeitslos sind

  seit mindestens 6 Monaten arbeiten

  erste Zipperlein haben

Kostenfrei und berufsbegleitend

Das Programm ist für Sie kostenfrei und wird vollständig von der Rentenversicherung getragen. Außerdem werden Ihnen entstandene Fahrkosten bezuschusst.

RV Fit ist eine nachhaltige, zeitlich gestaffelte Prävention und soll Ihnen helfen, gesundheitliche Probleme frühzeitig und aktiv anzugehen, damit Gesundheitsschäden erst gar nicht entstehen.

Einfach anfangen.

Der erste Schritt ist manchmal viel leichter, als vermutet.

Voraussetzungen

Teilnehmen können alle, die sich aktuell in einem Beschäftigungsverhältnis befinden, innerhalb der letzten zwei Jahre mindestens 6 Monate Beiträge in die Rentenversicherung gezahlt haben und erste gesundheitliche Beeinträchtigungen spüren wie z.B. Rückenschmerzen, Stress- oder Schlafprobleme ...


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Inhalte

Stärken Sie Ihre Muskulatur mit gezieltem Training und verbessern Sie Ihre Körperhaltung. Lernen Sie gesunde, schnelle Rezepte und erhalten Sie wertvolle Ernährungstipps. Entdecken Sie effektive Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung, die Ihnen helfen, auch in stressigen Zeiten ruhig zu bleiben ...


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Zeitlicher Ablauf

RV Fit ist eine nachhaltige, zeitlich gestaffelte Prävention. Sie beginnen mit einer mehrtägigen Einführung und werden dafür von Ihrer Arbeit freigestellt. Diese Startphase findet bei ADMEDIA statt. Hier erarbeiten Sie gemeinsam mit unseren Trainern und Ärzten Ihre individuelle Zielsetzung ...


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Die Bausteine unserer Prävention

Gezielte Bewegung, ausgewogene Ernährung und effektive Stressbewältigung sind die Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit.

Bewegung

Durch gezielte Übungen erlernen Sie die Integration körperschonender Bewegung in Ihren Alltag und stärken Ihre Muskulatur für eine stabile Körperhaltung. Das Training umfasst Muskelaufbau, Ausdauerförderung und eine ergonomische Beratung am Arbeitsplatz.

Ernährung

Gemeinsam kochen wir gesunde und schnelle Gerichte. Sie erfahren, welche Lebensmittel Ihrem Wohlbefinden besonders guttun. Das Programm umfasst Ernährungsberatung, praktische Einkaufstipps und gemeinsames Kochen.

Umgang mit Stress

Sie lernen, aktiv loszulassen und erhalten praktische Tricks, um auch in stressigen Zeiten zur Ruhe zu kommen. Das Programm umfasst Stressmanagement und Entspannungsübungen wie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.

Und so einfach geht's.

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Mitmachen

Sie können sich einfach direkt online anmelden.
Es dauert nur wenige Minuten.

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Die Deutsche Rentenversicherung prüft Ihre Anmeldung. Sie erhalten Ihre Zusage und die Einrichtung wird informiert.

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Wie läuft das Programm ab?

RV Fit ist eine zeitlich gestaffelte Prävention, welche bei ADMEDIA initialisiert und von Ihnen autark fortgesetzt wird.

1. Intensiv starten

3 Tage ganztägig ambulant bei ADMEDIA
vom Arbeitgeber freigestellt

Sie starten mit einer mehrtägigen Einführung und werden dafür von Ihrer Arbeit freigestellt. Diese findet bei ADMEDIA statt. Hier erarbeiten Sie gemeinsam mit unseren Trainern und Ärzten Ihre individuelle Zielsetzung und was Sie ganz persönlich für sich erreichen wollen. Danach besuchen Sie in der Gruppe verschiedene Schulungen zu den Themen Bewegung, Ernährung und dem Umgang mit Stress.

2. Regelmäßig trainieren

3 Monate bei ADMEDIA
1 - 2 mal pro Woche berufsbegleitend

Vor oder nach der Arbeit besuchen Sie 1 - 2 mal pro Woche verschiedene Kurse in der Gruppe. Unsere Trainer sind immer dabei und passen die Übungen auf Ihr persönliches Niveau an. So gewöhnen Sie sich daran, Bewegung, gesunde Ernährung und besseren Umgang mit Stress nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.

3. Motiviert dranbleiben

3 Monate
selbständig trainieren - berufsbegleitend

Nach ca. 3 Monaten haben Sie eine Routine entwickelt und machen selbständig weiter.

4. Auffrischen

1 Tag ganztägig ambulant bei ADMEDIA
vom Arbeitgeber freigestellt

Nach einem halben Jahr gibt es eine eintägige Auffrischung. Dort dürfen Sie sich noch einmal – freigestellt von der Arbeit – Ihren Zielen widmen. Dabei sehen wir uns gemeinsam an, was Sie bereits erreicht haben, wie sich Ihr Wohlbefinden verändert hat und mit welchen Strategien Sie zukünftig auch die Ziele erreichen können, bei denen es bisher vielleicht nicht ganz so leicht war.

FAQ

Hier beantworten wir häufig gestellte Fragen.

Ja, das Programm ist für Sie kostenfrei und wird vollständig von der Rentenversicherung getragen. Außerdem werden Ihnen entstandene Fahrkosten bezuschusst.
Die Startphase zu Beginn und die Auffrischungsphase am Ende der Prävention sind ganztägig. Ihr Arbeitgeber ist gesetzlich dazu verpflichtet, Sie für diese Tage freizustellen und das Entgelt fortzuzahlen. Sie sind verpflichtet Ihrem Arbeitgeber den jeweiligen Beginn mitzuteilen und die Bescheinigungen über die Dauer der beiden Phasen vorzulegen (§ 9 Absatz 2 a Entgeltfortzahlungsgesetz). Die regelmäßigen Trainingstermine sind berufsbegleitend. Das heißt, dass Sie diese Termine außerhalb der Arbeitszeit in Ihrer Freizeit wahrnehmen.
Nein, das kann Ihr Arbeitgeber nicht. Sie haben grundsätzlich Anspruch auf Entgeltfortzahlung und müssen keinen Urlaub nehmen.
Sie können sich grundsätzlich selbst aussuchen, wo Sie RV FIT absolvieren möchten. ADMEDIA bietet die perfekten Voraussetzungen für Ihr Trainingsprogramm. Ihre RV FIT Trainingszeiten erfahren Sie direkt in Ihrer Einrichtung.
In einer Gruppe sind maximal 15 Teilnehmer. Die Gruppen werden nach den jeweiligen Bedürfnissen und Trainingsschwerpunkten der Teilnehmer zusammengestellt. Gerne können Sie auch mit Ihren Kollegen gemeinsam in einer Gruppe aktiv werden.
Ja. Sie erhalten für jeden ambulanten Trainingstermin fünf Euro Fahrtkosten, sofern Ihnen diese Kosten auch tatsächlich entstanden sind. Bei stationärer Prävention erhalten Sie die Fahrtkosten mit Bus, Bahn (2. Klasse) oder dem eigenen PKW (20ct/km). Die Fahrtkosten werden Ihnen entweder direkt in der Einrichtung oder von der Deutschen Rentenversicherung erstattet.
Ja. Eine Präventionsleistung schließt eine spätere Leistung zur medizinischen Rehabilitation nicht aus, wenn Ihr gesundheitlicher Zustand dies erfordert.
Ja. Das Beziehen von Kurzarbeitergeld schließt eine Teilnahme an RV Fit nicht aus.
Leider nein. RV Fit ist ein Präventionsangebot für aktiv Versicherte der gesetzlichen Rentenversicherung. Bitte wenden Sie sich an Ihre Krankenversicherung.
Leider nein. Wenn Sie bereits eine Rente beziehen oder beantragt haben, kommt RV Fit für Sie nicht mehr in Betracht. Bitte wenden Sie sich an Ihre Krankenversicherung.