Workshop
Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
Stressreduktion und Integration der Achtsamkeit in den Alltag
Mein nächster Workshop
29. März 2025
Leitung
Manja Ben Amor
Dauer
ca. 5 Stunden
Kursort
ADMEDIA Rehazentrum Chemnitz
Planitzwiese 17 | 09130 Chemnitz
Gebühr
199 EURO
Kontaktiere mich.
Ist dieser Workshop etwas für mich?
Natürlich!
Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Dieser Ansatz hilft, den Autopilot-Modus zu durchbrechen und ein Bewusstsein für die positiven Dinge im Leben zu schaffen ...
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Stressbewältigung
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag – doch oft unterschätzen wir seine Auswirkungen auf Körper und Geist. In diesem Workshop lernst du, wie du Stressoren frühzeitig erkennst ...
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Innere Balance
Die Anforderungen des modernen Lebens können dazu führen, dass wir aus dem Gleichgewicht geraten. Mithilfe gezielter Übungen lernst du, deine innere Ruhe zu finden ...
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Klarer Fokus,
innere Stärke
und Lebensqualität
Achtsamkeit und Stressreduktion -
mehr Ruhe und Balance im Alltag
Ich zeige dir, wie du durch Achtsamkeitstechniken und bewährte Strategien deinen Stresspegel senken und neue Kraft schöpfen kannst. Mein Ziel ist es, dir praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, damit du die Herausforderungen des Alltags gelassener meisterst und deine innere Balance stärkst. Du profitierst von mehr Klarheit, einem bewussteren Umgang mit dir selbst und langfristig gesteigerter Lebensqualität. Egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast: Dieser Workshop ist eine Einladung, dir selbst etwas Gutes zu tun und nachhaltig entspannter durchs Leben zu gehen.
Ich bin für dich da.
Manja Ben Amor
zertifizierter Mental Coach, Resilienztrainerin
mit den Schwerpunkten Achtsamkeit, Work-Life-Balance und Stressmanagement
achtsamkeit@admedia.de
Nicht die Umstände bestimmen, sondern die Entscheidungen, die du triffst.
Seit über 26 Jahren begleite ich als Physiotherapeutin Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, davon mehr als 23 Jahre in einer ambulanten Rehabilitation mit dem Schwerpunkt Herzgesundheit. In dieser Zeit habe ich tief verstanden, wie eng körperliches Wohlbefinden, mentale Stärke und ein achtsamer Umgang mit sich selbst miteinander verknüpft sind.
Persönliche Erfahrungen und die Arbeit mit meinen Patient:innen haben mich dazu motiviert, mein Wissen gezielt zu erweitern. Ich bin zertifizierter Mental Coach, Resilienztrainerin und Expertin für Achtsamkeit, Work-Life-Balance und Stressmanagement. Diese Qualifikationen ermöglichen es mir, Menschen ganzheitlich zu unterstützen – nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf mentaler Ebene.
Mein Ziel ist es, Menschen zu ermutigen, bewusster zu leben, achtsam mit sich umzugehen und neue Wege zu mehr Gesundheit und Resilienz zu finden. Mit praktischen und leicht erlernbaren Übungen zeige ich Wege, wie man Stress abbaut, Resilienz aufbaut und zu mehr Balance im Alltag findet. Dabei lege ich großen Wert darauf, dass erste Erfolge schnell spürbar werden, um Motivation und Freude an der Veränderung zu wecken.
Ich möchte inspirieren, motivieren und gemeinsam mit meinen Mitmenschen den ersten Schritt in ein achtsameres und gesünderes Leben gehen – für mehr Lebensfreude, innere Stärke und Wohlbefinden.
Achtsamkeit im Alltag
Zeit für den Moment
Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit für dich selbst genommen? Wann hast du das Gefühl, dass dein Alltag dich daran hindert, den Moment zu genießen? Jetzt ist der beste Zeitpunkt, um achtsamer mit dir selbst umzugehen.
Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Dieser Ansatz hilft dir, den Autopilot-Modus zu durchbrechen und ein neues Bewusstsein für die kleinen, positiven Dinge im Leben zu schaffen. Im Workshop zeige ich dir, wie du durch einfache Routinen – wie achtsames Gehen, Essen oder Atmen – mehr Fokus und Klarheit gewinnen kannst. Achtsamkeit wird so zu einer Ressource, die du jederzeit nutzen kannst, um dich in stressigen Situationen neu auszurichten.
Stressbewältigung
Werde resilient.
Fühlst du dich oft von hektischen Morgenstunden aus dem Gleichgewicht gebracht? Oder bist du so gestresst, dass du kaum abschalten konntest? Ich zeige dir einfache und effektive Techniken, um Stress zu reduzieren und deine Resilienz zu stärken.
Stress gehört für viele von uns zum Alltag – doch oft unterschätzt man seine Auswirkungen auf Körper und Geist. In diesem Workshop zeige ich dir, wie du Stressoren frühzeitig erkennen und darauf reagieren kannst, bevor sie dich überwältigen. Ich stelle dir bewährte Methoden wie Atemtechniken, Entspannungsübungen und kurze Achtsamkeitsrituale vor, die du direkt anwenden kannst, um deinen Stresslevel spürbar zu senken.
Innere Balance
Im Gleichgewicht
Wann hast du das letzte Mal bewusst einen Moment der Stille in der Arbeit gesucht, um wieder klarer zu denken? Ich helfe dir, solche Pausen zur täglichen Gewohnheit zu machen.
Die Anforderungen des modernen Lebens können dazu führen, dass du aus dem Gleichgewicht gerätst. Mithilfe gezielter Übungen lernst du, deine innere Ruhe zu finden, selbst in hektischen Momenten. Du erfährst, wie du durch regelmäßige Reflexion, Dankbarkeit und bewusste Pausen deine Resilienz stärken kannst. Diese innere Balance hilft dir nicht nur, gelassener zu reagieren, sondern steigert auch deine Lebensfreude.
Reflektion
Dialog
Wegfindung
Lösung